Las clases de natación de Nicolás

Desde que Nicolás era más pequeñito, siempre tuve ganas de meterlo a clases de natación. Varios expertos coinciden que un bebé puede empezar a nadar a partir de los 3 o 4 meses de edad, cuando su sistema inmunológico ya es un poco más fuerte, sostienen mejor su cabeza y, además, todavía cuentan con reflejos innatos que le ayudarán a adaptarse al agua y que a partir de los 8 meses pierden y es necesario aprender (como cerrar la boca y aguantar la respiración en el agua).

Cuando Nicolás tuvo la edad recomendada, no me di el tiempo de investigar y después llegó el invierno y ya no se me antojó llevarlo a nadar con el frío. A principios de este año inauguraron una escuela de natación muy cerca de nuestra casa y pedí informes, pero coincidió con que Nicolás había estado enfermito y desde ese entonces no se ha recuperado del todo. 

Sin embargo, ya que cumplió un año y próximamente iremos de vacaciones a la playa, ya no quise esperar más, así es que lo inscribí a las clases de matronatación de la escuela que les comento. Su primer clase fue un éxito, de verdad la disfrutó mucho e hizo los ejercicios correspondientes con mucha disposición y muy contento. 

Es importante saber que estas clases de matronatación (se llaman así porque la mamá entra al alberca con el pequeño) no tienen la finalidad de enseñar a nadar literalmente, sino que son una forma de estimulación, en la que los pequeños adquieren confianza en el medio acuoso y hacen ejercicios que más tarde les ayudarán a aprender las técnicas propias de la natación. También existen algunos ejercicios que les ayudan a los pequeños a aprender a flotar boca arriba, lo cual es una técnica de sobrevivencia importante. Así es que estoy muy satisfecha por haber tomado esta decisión, sobre todo porque estuve investigando y resulta que la natación tiene muchos beneficios para los pequeños:

• Al igual que para los adultos, la natación es una actividad muy completa para los bebés, pues les ayuda a desarrollar su coordinación, fortalecer sus músculos, ejercitar el equilibrio y afinar su motricidad.
• El hecho de ejercitarse "tridimensionalmente" le ayuda al bebé a tener nociones de desplazamiento y distancia y los ayuda a alinear su postura.
• Nadar fortalece el sistema cardiorespiratorio de los bebés, puesto que los ejercicios de respiración que se practican ayudan a oxigenar su cuerpo y trasladar mejor la sangre.
• Asisitir a una sesión de entre 30 y 45 minutos (que es el tiempo que duran las clases normalmente), ayuda a que tu pequeño se relaje y duerma mejor después.
• El hecho de que alguien conocido los acompañe durante la clase (sus papás o abuelos) les ayuda a tener mayor confianza en el agua y en sí mismos, fortaleciendo su autoestima y ayudándolos a conocer sus capacidades y limitaciones. Más tarde será mucho más sencillo que aprenda a nadar (lo que sucede hasta los 4 o 5 años de edad).

Así es que, esto de la matronatación no es mala idea, sobre todo si asistes a una escuela de calidad, que mantenga la higiene necesaria en las instalaciones. Por supuesto hay que saber que asistir a estas sesiones no quiere decir que tu pequeño puede ser autónomo en el agua, siempre deberá estar acompañado de un adulto responsable. También hay que estar atentos a que no tome demasiada agua y que no presente ninguna reacción alérgica a los químicos de la alberca (como decimos en México).

 Por último les comparto algunos tips que me dieron mamás y papás conocidos y la maestra de natación:

• Al momento de elegir el horario para la clase debes considerar los horarios de tu bebé. Debe haber pasado por lo menos una hora después de que haya comido para que pueda nadar. También considera que no sea su hora de dormir.
• Las sesiones no deben durar mucho tiempo para que los pequeños no se cansen.
• La escuela debe contar con el material necesario para trabajar, así como juguetes para entretener a los pequeños. 
• Asegúrate de que haya monitores y gente que pueda brindar ayuda si es necesario.
• Nunca hay que forzar al bebé a hacer algo que no quiera o que lo asuste, pues de otro modo después no le gustará esta práctica.
• Si tu pequeño está incómodo, tiene frío o llora demasiado, lo apropiado es salir de la piscina.
• Este me encantó: si tu pequeño no ensució el pañal para nadar (los que venden especiales para ello) ¡puedes usarlos de nuevo!, solamente hay que enjuagarlos bien y dejarlos secar al sol (de cabeza para que no les entre tierra).Según otras mamás de la clase y la propia maestra, puedes usarlos hasta 3 o 4 veces.

Como siempre, espero que estos datos les sean de utilidad.

Satisfecha con las clases de matronatación, se despide La Mamá de Nicolás.

Desarrollo de habilidades (4 a 6 meses)

Hace ya algún tiempo escribí un post sobre un libro que compré de la Dra. Miriam Stoppard, "Las primeras habilidades del bebé" y compartí algunas actividades para que los papás apoyemos a nuestros nenes en el desarrollo de diversas habilidades... en esa ocasión me enfoque a ejercicios indicados para bebés desde los 0 hasta los tres meses, así es que como Nicolás ya está un poco más grandecito, saqué mi librito del librero y me puse a leer sobre la estimulación que corresponde a su edad (ya tiene 4 mesesotes). 

Ya saben lo que sigue ahora, la parte en donde les comparto lo que acabo de aprender:

De 3 a 4 meses

• Movimiento: Siéntalo con la espalda derecha durante algunos momentos del día. Estimula el control de su cabeza haciendo "lagartijas " para bebé, colocándolo bocabajo de manera que se levante sobre sus manos.
• Mente: Tu bebé ya puede distinguir color, forma, tamaño y posición, así es que estímula su percepción mostrándole objetos nuevos y llevándolo a lugares que no conozca. Intenta que la hora de comer y del baño se vuelvan rituales, haciendo algunas cosas de forma repetitiva. 
• Sociabilidad: Manten conversación permanente con tu bebé, tratando de imitar los ruiditos que produce. En este momento aprenderá a ser gracioso, cuando juegues con él o haga algo gracioso ríete junto con él, pues de esa forma recibirá retroalimentación importante, sabrá que los demás están satisfechos y contentos. La risa es muy buena para él, pues pondrá mayor atención a ciertas actividades y estimulará su sistema inmunológico.
• Manos: Dale una sonaja de manera que el bebé pueda hacer ruido con ella. Ofrécele juguetes de diferentes texturas para que las sostenga con las dos manos y si puedes cómprale un gimnasio para bebé. Este es un momento crucial para jugar con los deditos de sus manos y pies.
• Habla: estimula a tu bebé a que imite los sonidos que tu produces. Si has detectado que hace sonidos para expresar sentimientos (risas cuando está contento, ruiditos de queja, etc.) házle saber que lo estás entendiendo.

De 4 a 5 meses

• Manos: Hay que continuar colocando juguetes en sus manitas abiertas, debes seguir jugando con los deditos de sus pies y manos. Puedes colocar cerca de él hojas de papel, ropa o sábanas para que las estuje.
• Sociabilidad: El tono de voz enojado le comenzará a molestar a tu bebé, así es que se detendrá cuando escuche tu voz disgustada, esta es la base para la disciplina futura, así es que lo único que necesitas hacer es cambiar el tono de voz para que entienda que desapruebas lo que está haciendo.
• Habla: Durante este mes hay que ensayar con el bebé sonidos de diferentes vocales y consonantes. Pudes empezar a desarrollar con tu bebé signos no verbales para comunicar sus necesidades, como aferrarse con fuerza cuando no quiere que lo dejen solo, empujar algo cuando no lo desea, volterar la cabeza para indicar que algo no le gusta.
• Mente, para motibar a tu bebé a imitar, realiza con él juegos que tengan rimas y acciones. Ofrecele objetos para que los sostenga y los analice pues así combina habilidades intelectuales y de manipulación.
• Movimiento: Como tu bebé ya ha ido fortaleciendo su cuerpo comenzará a intentar girar sobre sí mismo, por lo que se recomiendan juegos en el suelo que impliquen rodar. También puedes comenzar a realizar juegos saltarines sobre tu rodilla.

De 5 a 6 meses

• Habla: tu bebé comenzará a entender que hay turnos en las conversaciones, ensaya eso con él. Colócalo frente a un espejo para que converse con su imagen. Practica junto con tu bebé su nuevo repertorio de sonidos, sobre todo la vibración de labios y los soplidos. Ya empieza a responder a su nombre, así es que llámalo por su nombre el mayor tiempo posible para que empiece a tener conciencia de sí mismo. Cántale, recítale y lean juntos cuentos donde pueda señalar e imitar sonidos.
• Movimiento: Trata de jugar con él mientras está sobre su pancita para que fortalezca sus músculos y en el futuro se le facilite gatear. Ejercita sus rodillas haciendo juegos en los que flexione y extienda las piernitas rebotando.
• Sociabilidad: Haz que se toque su cara y dile "hola" cuando lo haga, también haz que toque su imagen en un espejo. Enseñale a demostrar afecto con palmaditas y caricias y muéstrale libros de animales con sus crías.
• Mente: motiva a tu bebé a que hable con su imagen en el espejo. Juega con tu bebé al escondite, puede ser que él sea el que se esconde (ya sabes "¿dónde está el bebé?") o que te escondas tú o un juguete, así lo estimularás a buscar y encontrar.
• Manos: estimula a tu bebé a que tome objetos grandes con una sola mano, de modo que vaya desarrollando su motricidad fina. Ayúdalo a que sostenga él solo su biberon y aprenda a llevárselo a la boca sin ayuda. Comienza a permitirle que coma algunas cosas sólo ofreciéndole trozos de alimento fáciles de agarrar y que no se le puedan atorar en la garganta (esto a partir de los 6 meses).

Como siempre, espero que esta información les sirva para estrechar lazos con sus pequeños y para ayudarlos a desarrollar sus habilidades en cada etapa de crecimiento. 

Como ya es hora de dormir, se depide La mamá de Nicolás.

De pancita

No es por que yo sea su mamá, pero me parece que Nicolás es un niño muy listo y aprende rapidísimo. Desde sus primeros días, yo también he tratado de ir aprendiendo con él, empezando por cuestiones de nutrición, crianza y estimulación temprana. En cuanto este último tema, creo que he encontrado mucha información útil (en libros y gracias al pediatra de Nicolás) que me ha aydado a apoyar a mi chiquillo en su desarrollo, tanto intelectual, como físico y motriz lo cual me encanta.

Durante la última semana me he dado cuenta que Nicolás ya sostiene mucho mejor su cabecita, por lo que estoy muy emocionada, pues por ahí leí que los niños que aprenden a sentarse pronto y que no se la pasan acostados boca arriba todo el tiempo porque sus mamis los ponen de pancita en varios momentos del día, son los que aprenden a gatear y, por lo tanto, a caminar más rápido.

Como este punto me parece muy interesante (y como saben que es mi costumbre), me gustaría mucho compartirles lo que he aprendido, pues es realmente importante que los bebés pequeñitos pasen el mayor tiempo posible bocabajo cuando están despiertos y bajo supervisión (desde los años 90 se ha promivido que los lactantes duerman boca arriba para evitar el síndrome de muerte súbita). Algunas de las razones por las que tu bebé debe pasar algún tiempo sobre su pancita son:

• El desarrollo de sus músculos (sobre todo del cuello y los hombros) se mejora considerablemente.
• Puedes prevenir la rigidez o debilitamiento del cuello de tu bebé (tortícolis), lo que puede ocasionar que incline o voltee su cabecita siempre hacia el mismo lado. También evitas que las fibras de los músculos de su cuello se acorten por estar todo tiempo en descanso.
• También previenes que su cabecita se vaya aplanando en algunas áreas por estar todo el tiempo acostado boca arriba (literal, el cráneo de tu bebé se puede aplanar).
• Promueves la estimulación necesaria para que tu bebé pueda darse la vuelta, sentarse y gatear.
• Generas un buen momento para estrechar los lazos afectivos con tu bebé.

Por lo tanto puedes ayudarle a tu bebé a que realice varios ejercicios que le ayudarán a promover su desarrollo y, además, les servirán a ambos para pasar un tiempo en contacto. Si lo deseas, también puedes enseñarle estos ejercicios a tu pareja o a las personas que pasan tiempo con tu bebé para que se conviertan en una rutina saluable de tu nene o nena. Ahí van los ejercicios recomendados por el Departamento de Ortopedia de Children's Healthcare of Atlanta:

MIENTRAS LO CARGAS:

• Carga a tu bebé recargándolo en tu hombro (apoyando con mucho cuidado su cabecita y sosteniendo su espalda). Al cambiarlo de hombro lo estimularás a voltear su cabeza hacia ambos lados. 
• Sosten a tu bebé mirando hacia al frente, recargando su espalda en tu abdomen y manteniendo con mucho cuidado su cabeza centrada.
• Carga a tu bebé bocabajo, sosteniendo su pecho con tu brazo. Si tu bebé es muy pequeñito es importante darle soporte a su cabeza para fortalecer su cuello.
• Cuando el bebé esté más grande y fuerte podrás jugar al avión con él, haciendo como que vuela mientras lo cargas.

PARA JUGAR

• Recuestate boca arriba y coloca a tu bebé sobre tu pecho dándole la cara. Esto lo animará a que levante su carita y te mire. Con mucho cuidado gira su cabeza hacia ambos lados.
• Coloca una pequeña almohada o cobija bajo el pecho de tu bebé para ayudarlo a levantar y centrar su cabeza.
• Juega en el suelo o sobre la cama con tu bebé. Coloca juguetes a ambos lados para motivarlo a que gire la cabeza y tratar de usar sus manos.
• Coloca a tu bebé sobre tus piernas elevando una más que otra para facilitar que levante su cabeza.

POSICIÓN

• Corrige la posición de tu bebé, de manera que mire con su cabeza centrada y no de lado.
• Coloca al bebé sobre tus piernas y de frente a ti, mientras cántale o platícale mantienendo contacto visual con él (centra su cabeza si es necesario). Para estimular su equilibrio inclínalo ligeramente hacia los lados, pues él tratará de centrar su cuerpo y se irá fortaleciendo.
• Su sillita de seguridad para el coche seguramente tiene un soporte para su cabeza (si no compra otro autoasiento jajaja... no, ya en serio, es  SUPER importante que cuente con soporte para la cabeza; en ningún momento debes colocar soportes que no vengan incluídos en la sillita para el coche), centra su cabecita en dicho soporte impidiendo que se incline hacia los lados.

AL MOMENTO DE CAMBIARLE EL PAÑAL

• Alterna la posición de tu bebé mientras le cambias el pañal. Voltealo hacia un lado y hacia el otro cuando ajustes el pañal y háblale desde diferentes ángulos para que gire su cabeza.
• Cuando lo cambien intenta hacerlo con el bebé de frente a ti. Esto ayuda a que mantenga su cabeza en el centro y que mire directamente a la persona que lo está cambiando.
• Una vez que le hayas cambiado el pañal (antes de cargarlo) pon a tu bebé bocabajo y deja que juegue en esta posición unos minutos bajo tu supervisión (NUNCA vayas a dejarlo solito).

A LA HORA DE COMER

• Cuando alimentes a tu bebé, alterna tus brazos para cargarlo, de modo que comience a girar su cabeza de igual forma hacia ambos lados. Si siempre lo alimentas recargado en el mismo brazo puedes ejercer presión sobre esa parte de su cabecita.
• Siéntalo recargado sobre tus rodillas (doblándolas) y dándole soporte a su espalda. Fíjate que su cabeza esté centrada y que la mantenga así mientras come.
• Cuando le saques los gases (o coloquialmente lo pongas a repetir jajaja), colócalo sobre tus piernas bocabajo, de esta manera lo irás acostumbrando a estar en esa posición.
• Cuando esté más grandecito y coma sólidos, aliméntalo haciendo llegar su cuchara desde el centro, desde el lado izquierdo y desde el lado derecho. Esto lo ayudará a girar la cabeza y a fortalecer los pequeños músculos que tiene alrededor de la boca.

OTRAS

• Siempre coloca a tu bebé BOCA ARRIBA cuando se vaya a dormir. Para evitar que su cabecita se aplane, alterna su posición en la cuna cada noche (un día su cabeza en la cabecera, otro día a los pies de la cuna)  e intenta que una noche duerma sobre un lado de su cabeza y a la siguiente sobre el otro lado.
• Acuéstate junto a tu bebé dándose la cara (tu bebé debe estar de pancita). Ayúdalo a apoyarse sobre los codos o sus manitas para que levante la cabeza.
• Cuando tu bebé esté recostado boca arriba, sostenlo de las manos y ayudalo a sentarse, al principio su cabeza colgará hacia atrás, no te preocupes es normal, manéjalo con cuidado... poco a poco tu bebé irá fortaleciendo el cuello y sosteniendo más su cabeza (Nicolás ya lo logró !!!).

Recuerda que todos los bebés son diferentes y no se desarrollan a la misma velocidad, así es que ve conociendo a tu bebé y tenle paciencia (solamente que consideres que no presenta progreso, coméntalo con tu pediatra). Las actividades mencionadas pueden adaptarse según las necesidades del bebé y de la familia, así es que manos la obra!!!

Esperando, como siempre, que esta información le sea de utilidad a papis y mamis, se despide La mamá de Nicolás.

Nicolás y sus manitas

Ahora que Nicolás está un poquito más grande (yo lo veo enorme a comparación del día que nació) pasa más tiempo despierto en el día y casi toda la noche dormidito... como yo tengo muchas cosas que hacer en el día (quehacer, tareas de la maestría,preparar clase, calificar, escribir en el blog, etc.), muchas veces pongo junto a mi escritorio su baby gym para que él se entretenga (y haga ejercicio jejeje) y estemos juntitos mientras no puedo cargarlo o jugar con él (estimularlo).

Hoy, como siempre, estaba muy entretenida en la computadora, cuando entre ruiditos y grititos de emoción me di cuenta de que Nicolás intentaba con emoción sujetar uno de los muñequitos que cuelgan del gym y cada vez que lograba hacerlo abría mucho sus ojitos y se emocionaba más... bueno por supuesto que yo fui feliz al hacer el descubrimiento y como es mi costumbre rápidamente me puse a leer sobre estimulación y las habilidades del bebé y esto fue lo que aprendí sobre esta destreza motriz que mi bebé acaba de aprender:

• Entre los 2 y 3 meses los bebés están aprendiendo a usar su cuerpo, sus músculos se están fortaleciendo para lograr controlar sus movimientos.
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• Cuando logra controlar sus movimientos, disfruta patear y mover los brazos cuando está acostado (por eso nunca hay que dejarlos solitos, pues podrían caer).
• Sus manos comienzan a relajarse y mantenerse abiertas por más tiempo.
• Los movimientos de sus manos obedecen a un propósito (así es que mi descubrimiento no está tan errado), y su coordinación ojo-mano se ha vuelto más precisa.
• Su capacidad prensil ha mejorado, por lo que puede agarrar su ropita y jalarla.
• Sus manos son una fuente de interés, por lo que las examina frecuentemente.
• Estira las manos como para alcanzar algo que quiere, aunque muchas veces no lo logra.
• Puede sujetar objetos livianos por uno o dos minutos (aún no puede soltar las cosas voluntariamente), ira perdiendo el reflejo de prensión, para remplazarlo por la sujeción deliberada.
• Alrededor de la semana 12 el bebé es capaz de juntar las manos.
• Aún no entiende que las manos y los pies son partes de su cuerpo, por lo que se sorprende cada vez que los ve.

Como verán los avances que tienen los meses en tan sólo unas semanas son enormes... con el descubrimiento de hoy Nicolás y yo nos hemos dado cuenta de que está creciendo muy rápidamente y que en cualquier momento aprende cosas nuevas, por lo que debo estar muy atenta para no perderme nada (ya sabrán que tengo toneladas de fotos y videos que seguramente en el futuro nos matarán de flojera jajaja).

Feliz de conocer todos los días a mi niño, se despide La mamá de Nicolás.